Hogyan maradjunk melegen, ha hideg van otthon: 7 legjobb módszer költség nélkül

Még legalább egy tucat oldal van a naptárban a fűtési szezon kezdetéig, és máris megfagysz, mert kint nyirkos, eső, szél van? Számos egyszerű módja van annak, hogy melegen tudjunk maradni egy hideg lakásban. Nem kell fűtőtestet vásárolnia, vagy elektromos takaróba burkolózva feküdnie egész nap – összegyűjtöttünk racionálisabb és olcsóbb lehetőségeket.

Melegítő italok

Egy csésze forró tea vagy kávé a leghidegebb időben is melegen tart. Az első két-három korty után észre fogod venni, hogyan terjed a melegség az egész testedben. A hatás fokozása érdekében csak fűszereket kell hozzáadnia a csészéhez - például fahéjat vagy gyömbért. Melegítő tulajdonságaik régóta ismertek az emberek előtt, ráadásul ezek a növények segítenek védekezni az influenza és a légúti betegségek ellen.

A gyerekeket forró tejjel vagy kamillateával kínálhatjuk, édesítőszerként mézet használva – ez is melegítő hatással van a szervezetre.

Fűszeresebb és csípősebb

Ha szereti a csípős és fűszeres ételeket, ne fukarkodjon a fűszerekkel – adjon hozzá több fekete- és pirospaprikát, kardamomot, szegfűszeget, kurkumát és gyömbért az ételeihez; Tálaljuk a „tüzes” szószokat. Ennek a diétának köszönhetően a szervezeted gyorsabban kezd el dolgozni – felgyorsul az anyagcseréd és fokozódik az energiatermelés. De ne felejtse el időben hozzáadni az üzemanyagot a „belső tűzhelyhez” - a reggelit, az ebédet, a délutáni uzsonnát és a vacsorát nem szabad kihagyni, és nem szabad csak zöldséget enni. Hideg időben támaszkodjon fehérjékre és szénhidrátokra.

Forró zuhany vagy lábfürdő

Érzi, hogy a hidegtől elzsibbad a karja és a lába, és a fogai önkéntelenül is zörögnek az a-moll skálán három oktávban? A forró zuhany segít elkerülni, hogy teljesen megfagyjon – csak álljon 5-10 percig a folyó víz alatt, majd erőteljesen dörzsölje át magát egy törülközővel.

Egy másik lehetőség a fürdőben való áztatás. Ebben az esetben azonban ügyelnie kell arra, hogy a víz ne hűljön le túl gyorsan.

Nos, ha ez nem lehetséges, legalább vegyen forró lábfürdőt. Ne felejtsen el néhány csepp illóolajat vagy egy kanál száraz mustárt a vízbe tenni – így gyorsabban felmelegszik, és a hatás tovább tart.

Finom sütemények

A zsemle segít felmelegedni egy hideg őszi napon, és ugyanakkor összekapcsolja az üzletet az örömmel. Vagy bagel. Vagy káposztás pitét. Vagy házi kenyeret. Itt válasszon ízlése szerint, a lényeg az, hogy a sütő részt vegyen az előkészítésben:

• Amíg be van kapcsolva, a konyhában a levegőnek lesz ideje felmelegedni - a hőmérséklet 5-6 fokkal, vagy még többet emelkedik.
• Kikapcsolás után nyitva kell hagynia a sütő ajtaját - miközben a falak és a fűtőelem hűl, az összes „extra” hőt a levegőbe bocsátják.
• Friss, illatos, meleg péksüteményeket, forró teát fogyasztva belülről is felmelegszik. Ráadásul a tésztatermékek sok szénhidrátot tartalmaznak, és a szervezetnek szüksége van rájuk az energiatermelés fogyóanyagaként.

Gyapjú zokni

Nem hiába tanácsolták dédanyáink, hogy tartsa melegen a lábát – a gyapjúzokni segít kevésbé fázni. Ebben nincs varázslat, de tudományos szempontból ezt a jelenséget a következőképpen magyarázzák: minél melegebbek a lábak, annál gyorsabban kering a vér a testben, és ennek megfelelően az izmoknak nincs idejük „lehűlni”.

A gyapjú tárgyak tökéletesen megtartják a hőt, a termosz elvén működnek. Feltétlenül vegye fel ezeket a zoknikat egy forró zuhany után – és a következő néhány órában biztosan nem fog félni a hidegtől.

Egy kis mozgás és hasznos tevékenységek

Emlékszel a kis gyufacsajról szóló mesére? Ugyanez a lány mozdulatlanul ült a fal mellett, labdába gömbölyödve. Így hát megpróbálta megőrizni a megmaradt meleget, de... nem sikerült neki. És te sem fogsz tudni felmelegedni, ha csak ülsz a kanapén - a lefagyás elkerülése érdekében a lehető legtöbbet és aktívabban kell mozognod.

A mozgások során a test további energiát termel, amelyet a test melegítésére fordítanak. Ezért:

• Végezzen egy kis fizikai gyakorlatsort 60-90 percenként. Nem szükséges súlyzót emelni vagy tereppályát futni, elég többször guggolni, karokat lendíteni és fekvőtámaszokat végezni.
• Csinálj gyakrabban néhány házimunkát – porolj le, mosogass el, söpörj, vagy legalább tedd a helyükre a szétszórt dolgokat. Még egy kis fizikai aktivitás is megóv a megfagyástól.
• Táncolj kedvenc zenéidre. Ha a sport és a házimunka idegen számodra, akkor ez egy nagyszerű lehetőség a mozgásra.

Meleg ágy lefekvés előtt

Amikor bemész a hideg ágyba, a tested energiáját arra használod, hogy felmelegítsd a párnáidat, lepedőidet és takaróidat. Ettől nem melegednek fel, de a lábai és a karjai észrevehetően lehűlnek.

Ahhoz, hogy melegen tudjon maradni, lefekvés előtt fel kell melegítenie az ágyát és a pizsamáját egy szokásos melegítőpárna vagy hajszárító segítségével.

Természetesen nem hagyatkozhat csak egy lehetőségre - kombinálnia kell a fent leírt különböző módszereket, és akkor kényelmesen érzi magát, a hideg ellenére a lakásban.