Belefáradt a háztartási rutinba – mit kezdjünk a „háziasszony-válsággal”?

Minden háziasszony időről időre úgy érzi, hogy belefáradt a házimunkába. Apátia és elégedetlenség támad. És ez természetesen kihat a családi kapcsolatokra. A „háziasszony-válság” figyelmen kívül hagyása veszett ügy. A problémának a szemébe kell néznie, és meg kell próbálnia megoldani.

Gondolja át a mindennapi élethez való hozzáállását

A fáradtságra és az elégedetlenségre többféleképpen reagálhatsz: dühönghetsz, panaszkodhatsz, káromkodhatsz, elviselheted, visszahúzódhatsz magadba. De általában az érzelmi reakció nem ad pozitív eredményt. A problémamegoldást konstruktívan kell megközelíteni. Ha eleged van az otthoni rutinból, akkor valamit rosszul csinálsz. Vedd az érzéseidet a cselekvés jeleként. Mindenképpen változásra van szüksége.

• Szervezeti szempontok

Ha gyakran és hosszú ideig kell takarítania, valószínűleg a házi feladat nincs megfelelően megszervezve.

Például minden nap kénytelen padlót mosni és a szőnyeget gyapjúból megtisztítani. Ezeket a problémákat más módon is meg lehet oldani. Használjon ajtószőnyeget és kefét az állat ápolásához. 10-szer kevesebb időt fog tölteni a tisztítással. Szemét van a padlón? Helyezzen kosarakat minden helyiségbe. Rendetlenség az íróasztalodon és a szekrényeden? Szerezzen olyan szervezőket, ahol minden egyes dologcsoportnak saját rekesze lesz.

• Segítség kívülről

Általában azok a háziasszonyok, akik az egész háztartást átvették, gyorsabban kiégnek. Ezt nem teheted meg, főleg ha dolgozol is.Ossza meg a felelősséget a családtagok között. A gyerekek könnyedén kivihetik a szemetet, letörölhetik a port és megöntözhetik a virágokat, a férj vásárolhat élelmiszert és elmosogathat vacsora után. És néhány férfi egyszerűen csodálatos szakács. Ne légy kapzsi, és a házimunka egy részét bízd szeretteidre.

• Új technológia

A modern technológiák lehetővé tették a háziasszonyok munkájának jelentős megkönnyítését. Egy mosogatógép, mosógép, robotporszívó vagy multicooker elvégzi helyetted a munkát. A gőzfejlesztő vasaló megkönnyíti a vasalást, a levegős mosás pedig csökkenti a por mennyiségét a házban. Gondoljon új felszerelés vásárlására. Ezzel kevésbé leszel fáradt.

Indítsa újra

Az élet őrült sebességgel repül, és az embereknek akarva-akaratlanul sok mindennel lépést kell tartaniuk. Munka, gyerekek, férj, rend a házban, öngondoskodás - ma egy nőnek sok felelőssége van. Az erő kimerült, és nincs ideje magához térni a zűrzavarban. Mint egy régi számítógép, egy nő a fáradtságtól és az önmagával való elégedetlenségtől függ. Újra kell indítani!

• Vakáció

Emlékszel: mikor pihentél utoljára igazán? Utaztál? Élvezte a napot és a lágy tengert? Síelni mentél? Erdei házban nyaraltál? Mindenkinek időnként szünetet kell tartania otthoni rutinjából, és erőt kell szereznie. Nyaraljon, és jutalmazza meg magát a napi munkájáért. Megérdemled.

• Új érzelmek

Ha inspirációt kapunk, úgy tűnik, hogy a háztartási munkák automatikusan elkészülnek. Nem fogod észrevenni a rutint, ha gondolataidat valami nagyon izgalmas dolog foglalkoztatja. Keress magadnak egy új hobbit. Próbáljon ki lőteret, salsa órát, süteménysütő tanfolyamokat. Végül vegyél egy labradort vagy szfinxet. Tedd meg azt, amiről régóta álmodoztál.

• "Semmittevés"

A pszichológiában van egy speciális technika az apátia és a lustaság ellen. Le kell feküdnie a kanapéra, és semmit sem kell tennie – egyáltalán. Ne korlátozza magát a határidőkre. Csak lazíts és pihenj. Ebben az esetben nem végezhet semmilyen műveletet: olvasni, tévézni, beszélni telefonon. Minden izmának ellazulnia kell.

A legtöbb ember nem folytathatja a kísérletet egy óránál tovább. A vakáció csak akkor tűnik annyira kívánatosnak, ha nem engedheti meg magának. És amikor itt van, használd annyit, amennyit csak akarsz, az agy elkezd valamiféle tevékenységet követelni. És a gondolat, hogy takarítani és mosni kell, már nem tűnik olyan unalmasnak.

Egyesítse az üzletet az örömmel

A házimunkával párhuzamosan kellemes érzelmeket kaphat és kell is kapnia. Nem titok, hogy a nők képesek multitaskingra.

Könnyedén kombinálhatja a takarítást és a főzést kedvenc tevékenységeivel:

• kapcsolja be a zenét;
• csevegjen egy barátjával telefonon;
• vigye fel a maszkot a hajára vagy az arcára;
• kapcsolja be kedvenc tévéműsorát, sorozatát;
• hallgass egy hangoskönyvet.

Tedd meg azonnal!

A fáradtság ellen nincs varázslatos recept. Minden háziasszony a maga módján túljut a válságon. De van néhány módja annak, hogy ma jobban érezd magad:

• Legyen „böjt napod”. Hetente egy napot teljes egészében a pihenésnek szenteljen.
• Kényeztesd magad valami finomsággal. Rendeljen pizzát, zsemlét, vegyen egy finom tortát vagy csokoládét. Az ízletes ételek boldogsághormonokat termelnek.
• Ne kérj túl sokat magadtól. Nem lehetsz mindenben tökéletes – ez egy egyenes út a fáradtsághoz.
• Válaszd el a búzát a pelyvától. Válassza ki a legfontosabb dolgokat, amelyeket végre fog hajtani: hetente egyszer mossa le a padlót, hetente kétszer törölje le a port, havonta egyszer végezzen általános tisztítást. Minden.Ne törölgessen vagy mosson minden nap itt-ott.

A rutin alkalmazása nők számára ellenjavallt. Ettől kialszik a szem fénye, leesnek a vállak, eltűnik a mosoly. Könnyedén és örömmel kell elvégeznie a házimunkát. Ha a háziasszony elégedett önmagával és általában az élettel, akkor a család többi tagja is boldog! És nem számít, hogy valahol a kanapé mögött van egy tisztítatlan papírdarab.