A maracuja olyan egészséges, mint amilyennek állítják? Elemezzük a trópusi gyümölcsöket a héjától a magig

Lehet-e enni a maracuja tiszta formában? Milyen egészségügyi előnyökkel jár majd? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a gyümölcsöt a héjtól a magig.

Hogyan kell helyesen enni a friss gyümölcsöt?

Az ehető gyümölcsök sárga vagy sötétlila színűek (fajtától függően). Milyen ízű a maracuja? Az import gyümölcsök édes-savanyúak, trópusi jegyekkel. Minél lágyabb a héja, annál édesebb a húsa.

Fogyasztás előtt mossa le a maracuját folyó víz alatt, hogy eltávolítsa azokat a vegyszereket, amelyek a bőr penész és paraziták elleni védelmére szolgálnak a hosszú távú szállítás előtt.

A gyümölcsöt késsel félbevágjuk. Belül lédús pép található, gránátalma magokra emlékeztető magokkal. A maracuja tartalmát kanállal fogyasztjuk.

Hány kalóriát tartalmaz a maracuja?

Az ehető rész 100 grammja 68 kcal-t tartalmaz. A passiógyümölcs az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek kategóriájába tartozik, és diétázók számára ajánlott.

Hány kalóriát tartalmaz a maracujalé? A fogyóknak jobb elkerülni az italt. 100 gramm 97-100 kcal-t és 23-25 ​​g szénhidrátot tartalmaz.A rost hiánya miatt a gyümölcslé gyorsan felszívódik, és a vércukorszint hirtelen emelkedéséhez vezet.

Vitaminok és mikroelemek a passiógyümölcsben

Sok más trópusi gyümölcshöz hasonlóan a maracuja is természetes multivitamin. Az alábbi táblázat azt mutatja, hogy a golgotavirág milyen vitaminokat és mikroelemeket tartalmaz nagy mennyiségben.

1. táblázat: A passiógyümölcsben található anyagok és jótékony hatásaik a szervezetre

Milyen előnyei vannak a passiógyümölcsnek?

Magas C-vitamin tartalma miatt a maracuja segít felkészíteni a szervezetet az influenza és az ARVI szezonra.A légúti fertőzések megelőzése érdekében naponta 100 gramm pép fogyasztása javasolt magvakkal. A levet lázcsillapítóként használják.

Mire jó még a maracuja? A gyümölcs enyhe hashajtó hatású, javítja az emésztést és megelőzi a következő problémákat:

• székrekedés;
• diszbakteriózis;
• gyomorhurut;
• elhízottság.

A kálium, magnézium és C-vitamin kombinációja a passiógyümölcsöt értékes termékké teszi a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A gyümölcs erősíti az ereket, normalizálja a pulzusszámot és a vérnyomást, valamint csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.

A maracuja vizelethajtó hatású. Az ödéma megszüntetésére, a húgyutak, a vesék és a máj betegségeinek kezelésére használják.

Az ízletes trópusi gyümölcslé tonizálja a testet és növeli a fizikai állóképességet. A B komplex vitaminok pozitív hatással vannak az agyműködésre és védik az idegrendszert a stressztől.

A maracuja jótékony tulajdonságai nők számára

A maracuja egészséges gyümölcs a nők számára. A C-vitamin és a béta-karotin természetes antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket az idő előtti öregedéstől. Javítják a bőr, a köröm és a haj külső állapotát. Ha egy nő meg akarja őrizni természetes szépségét, akkor antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsöket kell beépítenie étrendjébe, amelybe a maracuja is beletartozik.

A B-vitaminok támogatják a szép nem normális érzelmi hátterét. A PP-vitamin és a folsav megakadályozzák a szervezet hormonális egyensúlyhiányát.

A rendszeres menstruáció miatt a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak vashiányt, mint a férfiak. A következő kellemetlen tünetek miatt aggódnak:

• bőr hámlása, köröm hámlása;
• csökkent izomtónus;
• általános gyengeség és fáradtság;
• az immunrendszer gyengülése.

100 gramm maracuja a napi vasérték 9%-át tartalmazza. És a C-vitaminnal kombinálva ez az elem jól felszívódik.

Lehet-e gyümölcsöt enni terhesség alatt?

A terhesség alatt a maracuja csak akkor fogyasztható, ha ez a gyümölcs korábban nem okozott mellékhatásokat a nőben. A gyümölcsben található béta-karotin és foszfor pozitív hatással lesz a születendő baba izomzatának és csontjainak képződésére. A folsav megakadályozza a méhvérzést és a vetélést.

A terhes nők nem csak tiszta formában fogyaszthatják a maracuja. Hasznos frissen facsart gyümölcslevet inni - az ital enyhíti a duzzanatot és megakadályozza a székrekedést. Javasoljuk, hogy a gyümölcshúst salátákhoz, zsírszegény joghurtokhoz és túrós rakott ételekhez adjuk.

A maracuja magvak előnyei

Miért érdemes a maracuja magját a péppel együtt enni? Élelmi rostokat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak az emésztésre, megelőzik a székrekedést és csökkentik a koleszterinszintet.

A maracuja magjai hipnotikus és nyugtató hatásúak. Néha még gyógynövényes nyugtatók előállítására is használják őket. Ezért nem szabad elragadtatni magát a gyümölcsöktől. Ha szeretnél reggel felfrissülni, frissen facsart maracujalevet igyál, ne pépet magvakkal.

A maracuja héjának alkalmazásai

Talált-e hasznot a héja a főzés során? Sajnos sok fajta maracuja héja mérgező anyagokat tartalmaz és keserű ízű, ezért nem fogyasztják. Ne felejtse el a gyümölcsöket vegyszerekkel kezelni a paraziták és a romlás ellen. A mindennapi életben a maracuja héját más növények műtrágyájaként használják.

Ártalom és ellenjavallatok

A maracuja potenciálisan káros tulajdonságokkal és ellenjavallatokkal rendelkezik.Ha túl sok gyümölcsöt fogyaszt (több mint 300 gramm naponta), akkor a következő mellékhatásokat tapasztalhatja:

• hasmenés;
• hányinger;
• bőrkiütések;
• bélgörcsök;
• izomgyengeség;
• álmosság.

A maracuja egy egzotikus gyümölcs, amely sok emberben allergiát és ételintoleranciát okoz. Ha életében először eszik gyümölcsöt, kezdjen 0,5 teáskanál péppel, és nézze meg, hogyan reagál a szervezete.

Kerülje az éretlen maracuja gyümölcsét. Ez a gyümölcs kevés vitamint tartalmaz, de erősen irritálja a gyomor és a belek nyálkahártyáját.

Semmiképpen sem szabad egzotikus terméket enni a következő esetekben:

• amikor szoptatja a babát;
• a gyomor-bél traktus krónikus betegségeinek súlyosbodásával;
• cukorbetegség esetén, mivel a maracuja sok monoszacharidot tartalmaz, amelyek gyorsan felszívódnak.

A passiógyümölcs károsíthatja a kisgyermek emésztőrendszerét. Nem ajánlott a terméket 3 év alatti gyermekek étrendjébe venni.

Így a maracuja nemcsak ízletes, hanem egészséges trópusi gyümölcs is. Minden része ehető, kivéve a keserű héját. A passiógyümölcsöt az immunrendszer erősítésére, a szív- és érrendszer, a gyomor-bélrendszer, a vese és a máj betegségeinek megelőzésére fogyasztják – és csak szórakozásból! Csak az egészségügyi előnyök elérése és a károk elkerülése érdekében fontos, hogy ne éljünk vissza a termékkel.